Vida y Salud

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Bajar de peso puede ayudar a mejorar la vida sexual de los hombres diabéticos Imprimir E-mail
Por LosMocanos   
Miércoles, 28 de Enero de 2015

Thinkstock_designaart_453576637La obesidad y la diabetes son dos condiciones muy comunes que se ven afectadas por el estilo de vida y que, con el tiempo, pueden deteriorar la salud general de quienes las padecen. En el caso de los hombres, frecuentemente les causan problemas en los riñones y en su desempeño sexual. Para disminuir el riesgo de estas complicaciones de una  manera accesible y duradera y hasta mejorar, basta cambiar los hábitos por unos más saludables. Así lo ha demostrado un nuevo estudio; ¡infórmate aquí!

Si tienes diabetes de tipo 2 y además eres obeso, bajar de peso puede ayudarte a mejorar muchas cosas, incluso tu actividad sexual. Muchas veces, la obesidad misma es la que provoca la diabetes y ambas pueden ser responsables de problemas en los riñones y con el sexo.

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4 frutas que debes comer después de hacer ejercicios Imprimir E-mail
Por LosMocanos   
Domingo, 25 de Enero de 2015

4 frutas que debes comer después de hacer ejercicios

Cuando hacemos ejercicios nuestro cuerpo pierde algunos nutrientes, líquidos y más que deben ser compensados. Conoce que frutas te ayudan a reponerte.

Lima. Después de hacer ejercicios, nuestro cuerpo requiere de algunos nutrientes para compensar de una manera saludable todo lo que hemos perdido. ¿Sabes qué alimentos te ayudan a reponerte después de una exigente rutina?

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Bebidas industrialmente azucaradas no causan deshidratación Imprimir E-mail
Por LosMocanos   
Domingo, 25 de Enero de 2015

La deshidratación es causada por una pérdida excesiva de líquidos y fluidos corporales, sobre todo en temporada de verano, y no tiene relación alguna con el consumo de bebidas industrialmente azucaradas, como las gaseosas, sostuvo la nutricionista Alessandra Laghi Rey.

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Vivir en pareja tiene efectos positivos sobre la salud Imprimir E-mail
Por LosMocanos   
Viernes, 23 de Enero de 2015

Una pareja se abraza en el malecón de La Habana.

Vivir en pareja tiene efectos positivos sobre la salud que son especialmente visibles a partir de los 40 años, y los casados son más saludables que los solteros, según un estudio del Departamento de Economía e Historia Económica de la Universitat Autònoma de Barcelona (UAB).

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Combo para eliminar grasa del abdomen Imprimir E-mail
Por LosMocanos   
Martes, 20 de Enero de 2015

eliminar grasa del abdomen

Hoy os presentamos un entrenamiento para eliminar grasa del abdomen de forma tremendamente efectiva. Lo hemos llamado con el nombre de combo porque es una curiosa mezcla de ejercicio cardiovascular y entrenamiento abdominal que nos ayuda a acelerar la velocidad de la quema del tejido adiposo.

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Define tus abdominales en 30 días con el reto de la plancha Imprimir E-mail
Por LosMocanos   
Martes, 20 de Enero de 2015

Reto de 30 días: la plancha

La plancha, es uno de los ejercicios isométricos para trabajar el abdomen más efectivo que existen. Puede que a simple vista, sea un ejercicio muy fácil y sencillo de hacer, pero todos aquellos que han tenido que hacer la plancha en sus rutinas de ejercicios saben lo verdaderamente duro y difícil que es aguantar más de 1 minuto.

Pues bien, para todos aquellos que deseéis definir los abdominales antes de que se os eche encima el verano, os dejamos el reto de la plancha en 30 días, con el cual podréis conseguir un vientre espectacular con este único ejercicio.

A diferencia del reto de los 250 abdominales, con el reto de la plancha, la metodología cambia. Esto se debe a que no se deben contabilizar repeticiones, sino segundos aguantando la misma postura, pues la base de los ejercicios isométricos es soportan en una detarmianda posición un tiempo determinado.

Reto de la plancha en 30 días – Metodología

Siempre tratamos de adaptar todos los retos a diferentes perfiles, pues como bien sabéis, cada uno tiene unas capacidades físicas particulares e individuales. El problema de los desafíos suele ser que no vienen adaptados, y tratan de forma universal a todas las personas.

En ejercicios en casa, nos tomamos la molestia de intentar daros herramientas a todos nuestros seguidores para que podáis completarlos perfectamente. A continuación, os dejamos dos formas para que podáis completar el reto de la plancha y conseguir definir los abdominales:

  • Aguantar sin parar: Esto es, si nos vemos capaces de poder aguantar todo el tiempo indicado para ese día, deberemos escoger esta modalidad. Debemos prepararnos para hacer, sin descansar, todos los minutos y segundos que tengamos que realizar para ese día.
  • Descansando el tiempo imprescindible: Para los que no nos veamos capaces de hacer eso, podemos hacerlo en tandas. De todos modos, deberemos aguantar el máximo tiempo posible en cada una de ellas, descansando lo mínimo que podamos hasta que volvamos a reanudar la rutina.

Para el reto de la plancha en 30 días no vamos a daros la opción de espaciar el tiempo a completar a lo largo del día, pues es más sencillo de hacer que otro tipo de desafíos. El cuerpo humano puede imprimir más fuerza cuando hacemos ejercicio de tipo isométrico.

ejerciciosencasa

Define tus abdominales en 30 días con el reto de la plancha
 
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