6 alimentos que sacian el apetito al instante y te ayudan a perder peso

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Por LosMocanos   
Lunes, 26 de Febrero de 2018

6 alimentos efectivos que sacian tu hambre, especialmente a media mañana y media tarde, además te ayudan a perder peso en poco tiempo. Los resultados son increíbles.

Tener una vida saludable a veces cuesta mucho trabajo conseguirlo; los extenuantes ejercicios físicos y las rigurosas dietas hacen que la persona desista de transformar su estilo de vida; sin embargo, en el mercado existen métodos naturales que proporcionan a tu cuerpo los nutrientes necesarios para disminuir los molestosos ‘rollitos’, incluso hace que sacies tu hambre. Conozca estos efectivos métodos. Una alternativa son los batidos naturales, pero para la mayoría de personas les resulta desagradable y que requieren de más trabajo.

Sin embargo, lo correcto sería comer alimentos saludables y que a media mañana o media tarde cuando el hambre apremia, no consumir alimentos altos en caloría, por el contrario, sustituirlo con frutas y verduras.

Aquí te mostraremos los 6 alimentos que sacian el hambre:

1.- PALTA

Los 6 Alimentos que sacian el apetito al momento y ayudan a perder barriga

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La palta tiene la particularidad de que cuando llega al organismo se convierte en un compuesto llamado Oleiletanolamida (OEA) y que al entrar en contacto con nuestro cuerpo envía una señal de saciedad a nuestro cerebro.

2.- ESPINACA

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Asimismo, la espinaca es una rica fuente de Tilacoides que al entrar en contacto con nuestro organismo son de gran ayuda a gestionar la cantitad de alimentos que consumismos, pues nos demuestra una particularidad de saciedad.

3.- AJÍE

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Los ajíes son una fuente enorme de capsaicina, componente activo que les da la sensación de ardor a los pimientos picantes. Sin embargo, además de picarnos la boca, este alimento mantiene las calorías bajo control, lo cual es clave para la pérdida de peso.

4.- YOGURT GRIEGO

Los 6 Alimentos que sacian el apetito al momento y ayudan a perder barriga

Es un excelente producto que te permite gestionar mejor el apetito , puesto que son los alimentos ricos en proteínas los que nos ayudan a mantener la sensación de saciedad.

Para que te hagas una idea de lo beneficioso que puede resultar este alimento: 150 gramos de yogur griego natural sin grasa contiene unos 15 gramos de proteína en contraposición a los 7 gramos que contiene un yogurt normal.

5.- SOPA

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Si adicionamos la sopa como aperitivo a nuestra comidas resulta muy beneficioso para nuestro organismo, pues nos permite reducir el hambre que se presenta a la media mañana y en la media tarde.

6.- CEBADA

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Este es un alimento que nos permite tener el apetito a raya, su componente rico en fibras hace que la sensación de saciedad permanezca durante el día.   


6 alimentos que sacian el apetito al instante y te ayudan a perder peso
 


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